ACTIVIDADES FIT PARA HEROÍNAS Y HÉROES VI

Llega el final del curso y os dejo la última rutina fit, que hicimos la semana pasada quinto y sexto.

¡FELIZ VERANO!

Pero lo ideal es realizar actividades al aire libre aprovechando el buen tiempo.

#AprenderJugandoConNuriaMenchuYRubén

ACTIVIDADES AL AIRE LIBRE

Ahora que el día es más largo y vamos terminando el curso podemos aprovechar a realizar diferentes actividades al aire libre. 

Además de conectar con la naturaleza, trabajamos otras habilidades y destrezas que en casa o en aula no se pueden. 

Nuestros músculos y huesos que están creciendo necesitan moverse para estar fuertes y sanos.

Podemos hacer muchas cosas: patinar, pasear, correr, senderismo, frontenis, andar en bicicleta... Cada uno debe encontrar su actividad favorita.

Aquí te dejo algunas sugerencias:

¡TODOS A JUGAR!

#AprenderJugandoConNuriaMenchuYRubén

TORRES DE CARTAS

¿Conocéis lo que son las TORRES DE CARTAS? ¿Sabéis como se hacen? ¿Y que hay un montón de diferentes tamaños y formas? Os reto a crear vuestra propia torre de cartas. 😊

[Nos va servir para trabajar una cosa llamada "motricidad fina", la cual nos ayuda a manejar cosas con las manos. Sin ella, no podríamos (o nos costaría mucho) hacer puzzles, diseñar pulseras caseras, escribir con el lápiz, pintar un dibujo...]

⬇⬇⬇ Hay gente que dedicando muchos años de práctica y MUCHA PACIENCIA puede llegar a hacer torres de cartas tan chulas, grandes y elaboradas como estas ⬇⬇⬇

⬇⬇⬇ Pero no son las únicas (esas son para gente experta), también se pueden hacer torres de cartas más sencillas ⬇⬇⬇

Puedes pasarnos al correo de EF (navarretesagrarioef@gmail.com) una foto de tu torre de cartas a mí, a Nuria o a Menchu (según quién te de clase) y así podemos vernos y ver lo chula que te ha quedado. 😉

#AprenderJugandoConNuriaMenchuYRubén

#EducaciónFísica

#MotricidadFina

RUTINA FIT YOGA

De las Actividades Fit para Heroínas y Héroes IV (https://aprenderjugandoconnuriamenchuyruben.blogspot.com/2020/05/actividades-fit-para-heroinas-y-heroes_25.html ) he preparado esta rutina de Yoga para seguir trabajando la flexibilidad a la vez que la respiración, concentración y conocimiento del propio cuerpo.

                                                                    ¿TE ANIMAS?

Coge una esterilla, ponte ropa cómoda y déjate llevar por la música y el movimiento.

 

¿QUÉ TAL ESTÁS?

#Yoga

#YoMeMuevoEnCasa

#AprenderJugandoConNuriaMenchuYRubén

ACTIVIDADES FIT PARA HEROÍNAS Y HÉROES V

¡HOLA HEROÍNAS Y  HÉROES! 

Esta semana os propongo una NUEVA rutina FIT (ejercicios físicos para fortalecer todo el cuerpo, ganar agilidad, coordinación, velocidad, flexibilidad, resistencia) pensada en varios personajes muy RÁPIDOS:  Flash y Dash. Con ella vamos a trabajar la VELOCIDAD a través de 6 retos. 

¿PREPARADOS, LISTOS?... YA!!!!!

Podéis utilizar el cronómetro del móvil o el reloj para marcar el tiempo. 

Yo os aconsejo, utilizar este Tábata Song con el que podéis hacer las rondas.

¡VAMOS!

#RutinaFitParaHeroínasYHéroes

#YoMeMuevoEnCasa

#AprenderJugandoConNuriaMenchuYRubén