ACTIVIDADES FIT PARA HEROÍNAS Y HÉROES

¡HOLA MIS HEROÍNAS Y  HÉROES! 

Hoy os propongo una rutina FIT (ejercicios físicos para fortalecer todo el cuerpo, ganar agilidad, coordinación, velocidad, flexibilidad, resistencia) pensada en los personajes de Marvel la Chica Maravilla y el Capitán América.

¡Vamos a disfrutar!

¡AHORA A LA DUCHA! 

#YoMeQuedoEnCasa

#AprenderJugandoConNuriaMenchuYRubén

¿CÓMO HACER PELOTAS Y BOLOS CASEROS?

¿Estáis aburridos y no sabéis que hacer? ¿Ya no sé te ocurre ningún juego más al que jugar? Al igual que con el Yogur-Cesto, te propongo lo siguiente: crea tus propios juguetes, unas PELOTAS y BOLOS CASEROS, fáciles de construir y que se pueden hacer con cosas que tengamos por casa.

Materiales que necesitamos:

- Papeles viejos (periódicos, revistas, folios usados...)

- Celo, o en su defecto, gomas o cinta de carrocero.

- Botellas de agua que vayáis a tirar.

- Pinturas, tijeras y pegatinas para decorar. (OPCIONAL)

Una vez tengáis preparados los materiales podéis ir haciéndolo a la vez que yo. 😊
 

⬇⬇⬇ Vídeo demostración de cómo se hace ⬇⬇⬇

⬇⬇⬇ Estos son los que hice yo ⬇⬇⬇  

Puedes pasarnos al correo de EF (navarretesagrarioef.gmail.com) una foto de tus bolos caseros a mí, a Nuria o a Menchu (según quién te de clase) y así podemos vernos y ver lo chulos que te han salido. 😉

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NÚMEROS LOCOS (VELOCIDAD DE REACCIÓN)

Hola a tod@s, ¿sabéis lo que es la velocidad de reacción? Es el tiempo que tardamos en reaccionar ante un estímulo, es decir, el tiempo que tardamos en hacer algo desde que nos enteramos de ese algo. Por ejemplo:

"El tiempo que tarda un corredor como Usain Bolt en empezar a correr desde que oye el disparo de salida, o como cuando jugamos los de 3º de Primaria al juego del cubo y teníamos que salir corriendo en cuanto veíamos el color de una de sus caras." 

Y para practicarla, os voy a enseñar dos juegos caseros:

1.- LOS NÚMEROS LOCOS

¿Cómo se juega?

1º: En un folio escribimos los números 1, 2, 3 y 4. 

2º: Pueden jugar tantos como quieran, pero uno deberá ser quien diga los números (luego podéis cambiar).

3º: Esa persona dirá un número y nosotros TOCAREMOS OTRO QUE NO SEA EL que haya DICHO. Por ejemplo: Si yo digo 4, tú tocarás un número que no sea el 4 (puedes tocar el 1, el 2 o el 3), pero no el 4 porque es el que yo he dicho.

4º: Cada vez más rápido.

¿Queréis complicarlo un poco?

En ese caso, pintad los números con 4 colores y TOCAD EL QUE DIGA CORRECTAMENTE. Si pinto el 2 verde y digo 2 azul, no se toca ninguno, pero si pinto el 2 verde y digo 2 verde, lo toco. 

(También podéis decirlos en inglés) 😉

2.- DESBLOQUEA EL CÓDIGO

¿Cómo se juega?

1º: En un folio escribimos los números 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8 y 9. Y luego los recortamos. 

2º: Podemos jugar solos o en pareja.

- Si jugamos en pareja, uno dirá el código y el otro deberá pulsarlo lo más rápido posible. A ver quien lo hace en menos tiempo. 

- Y si jugamos solos podemos escribir unos códigos aparte (2467, 4398, 5123, 4567...) y ponerlos boca abajo o meterlos en una bolsa. Los sacamos sin mirar o le damos la vuelta y en cuanto lo veamos intentamos pulsar los números del código lo más rápido posible.

Puedes pasarnos al correo de EF (navarretesagrarioef.gmail.com) fotos jugando con tus números locos y códigos y así podemos vernos y ver qué tal lo has hecho. 😉

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LOS GUARDIANES DE LAS CONSTELACIONES. RETOS DE COMBA.

¡Hola! ¿Queréis ayudar a conservar esta Constelación? 

¿Descubrir cuál es? ¿Qué caballero del Zodiaco se esconde al final? Sólo tenéis que saltar a la comba. ¡Qué divertido!

Te propongo 14 retos. Con cada uno irás pasando de una estrella a otra iluminándola. Así, completarás la Constelación salvándola de la oscuridad y convirtiéndote en GUARDIÁN DE LA CONSTELACIÓN.

ESFUÉRZATE y pasa sólo cuando consigas realizar los saltos que te propone el reto.

Cada curso/s tiene su constelación, pero si os apetece probar otros ¡adelante!

De momento solo está disponible esta constelación con retos para primero y segundo de primaria.

En el Genially (app que he usado para crearlo) hay varios vídeos explicativos:

• Explicando el material a utilizar si no se tiene comba.
• Cómo navegar por el genially.
• Cada reto, cada estrella, tiene su propio vídeo para que veáis cómo se hace.

¡EL ESPACIO OS ESPERA!

¿Qué tal ha ido? ¿Os ha gustado?

Próximamente la de 3º y 4º.

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"LA PUERTA MÁGICA y EL GLOBO DE LAS EMOCIONES"

 Ya sabéis como funciona La puerta Mágica. Os presento el segundo audio.

Esta vez al abrir la puerta mágica descubrimos un mundo de globos de colores en el que podemos soltar nuestros pensamientos y emociones que no nos gusten.

Podcast 2

"LA PUERTA MÁGICA y EL GLOBO DE LAS EMOCIONES"

Menchu Games · La puerta mágica y el globo de las Emociones

¿Cómo os estáis? ¿Os ha gustado?

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CORREO DE EDUCACIÓN FÍSICA

Estimadas familias y alumn@s,

Desde el área de Educación Física hemos habilitado un correo electrónico para que nos podáis mandar todas las fotos y vídeos que queráis de los retos y juegos caseros que vayáis haciendo. Para los alumnos de primero a cuarto. El correo es el siguiente:

navarretesagrarioef@gmail.com

Asimismo, cuando nos enviéis algún mensaje podéis especificar en el asunto a qué profe va dirigido (Nuria, Menchu o Rubén), en función de quién te de clase, y así saber para quién es. 😊

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También podéis dejar comentarios en el blog. Así, sabremos qué os gusta y podemos hacer más. 

LA RAYUELA: un juego de calle en casa

Seguimos aprovechando la Escalera Horizontal y en esta ocasión la convertimos en una RAYUELA, un juego tradicional, de calle con el que además de DIVERTIRNOS trabajaremos el equilibrio, el salto, el lanzamiento y la coordinación. ¡VAMOS!

En el vídeo os explico cómo se juega y cómo construir vuestra Rayuela en casa. Un juego para toda la familia.

¡TODOS A JUGAR A LA RAYUELA!

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LA PUERTA MÁGICA

¿Creéis en la magia? Yo sí, sobre todo, en aquella que nace desde nuestro interior.
Si queréis saber más sobre lo que estoy escribiendo ver el siguiente vídeo: La Puerta Mágica

¿Qué os ha parecido? ¿Os apetece probar? 

Pues aquí os dejo el primer Podcast

"LA PUERTA MÁGICA EN EL POLO"

 ¿Cómo os habéis sentido? ¿Os ha gustado?

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SALTO HORIZONTAL

En clase de Educación Física hemos trabajado los saltos y hemos practicado el salto horizontal. 

Os propongo mejorar vuestro salto.  ¿OS ANIMÁIS? 

Aprovechamos la escalera horizontal para practicarlo. Si todavía no la habéis hecho en la siguiente entrada puedes verla: ESCALERA HORIZONTAL

En el vídeo explico cómo se hace y cómo se mide por si se animan otros compañeros de otros cursos que todavía no lo han practicado.

¿HAS MEJORADO?

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TRUCOS DE MAGIA CASEROS | VACACIONES DE SEMANA SANTA

¿Estáis aburridos y no sabéis qué hacer o a qué jugar durante las vacaciones de Semana Santa? No hay problema, aquí está el profe Rubén para ayudaros. ¿Y cómo? Pues con unos sencillos TRUCOS DE MAGIA caseros con los que poder jugar en familia.

Trucos y materiales que necesitamos:

1. El Lapicero Mágico
- Necesitamos un lapicero cualquiera (a ser posible algo largo).

2. El Anillo Volador
- Necesitamos una goma elástica y un anillo.

3. El Dedo Mágico
- Necesitamos nuestras dos manos.

4. La Lengua Giratoria
- Necesitamos nuestra lengua.

5. Adivino Tu Carta
- Necesitamos una baraja de cartas.

⬇⬇⬇ En este vídeo os enseño los trucos ⬇⬇⬇

Puedes grabarte un vídeo haciendo alguno de los trucos y a la vuelta nos lo puedes pasar a mí, a Nuria o a Menchu (según quién te de clase) y así podemos vernos y ver lo chulo que te ha salido. 😉

😉 ¡DESCANSAD Y DISFRUTAD DE LAS VACACIONES! 😉

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SOMBRAS CHINESCAS

Las SOMBRAS CHINESCAS son un tipo de arte que viene desde China, en el que a través de las formas que hacemos con nuestras manos creamos figuras que se reflejan como sombras sobre una pared o superficie plana. Y para ello, tan solo se necesita:

  

- Una linterna, lámpara o haz de luz que ilumine.

- Una pared o superficie donde aparecerá la sombra.

- Y nuestras manos.

⬇⬇⬇ Aquí tenéis algunos ejemplos de sombras chinescas ⬇⬇⬇

⬇⬇⬇ Y estas son algunas de las figuras que he hecho yo ⬇⬇⬇

Puedes pasarnos las fotos de tus sombras chinescas por Racima a mí, a Nuria o a Menchu (según quién te de clase) y así podemos ver lo chulas te han salido. 😉

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RECOMENDACIÓN SEMANAL (PELÍCULA)

"FUTBOLÍN"

Amadeo, un fenómeno del futbolín, se ve obligado a jugar contra "El Crack", que regresa convertido en el mejor futbolista del mundo. 

 Su objetivo es transformar la localidad en un parque temático y vengarse de la derrota que sufrió contra Amadeo.

#DisfrutaDelCine

#CineEnFamilia

#CineEnCasa

⬇⬇⬇ Puede verse directamente desde Youtube ⬇⬇⬇

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LA MILLA DIARIA. 1609 m de DIVERSIÓN

¿OS SUMÁIS AL RETO DE LA MILLA DIARIA EN CASA?

SÍ SÍ 1.609 METROS  DE DIVERSIÓN POR CASA

Sólo tenéis que hacer lo siguiente:

• Pasear durante 15-20 minutos.
• Correr durante 8-10 minutos
• Si tenéis un reloj de actividad o app en el móvil podéis contabilizar de forma más exacta la milla.

Es muy recomendable que os mováis por casa sobre todo después de estar sentados haciendo las tareas del cole o ver la tele. RECORDAR que así vuestra forma física y sobre todo vuestra salud va a ser buena.

CONSEJOS:

• Podéis hacerlo en familia, hablado o haciendo como el juego: "Seguir al rey" ¿Os acordáis? El primero marca por dónde se va, si se hace una voltereta en la cama, se salta, se pasa por debajo de una silla... y el que va detrás lo imita. Cada ratito se cambian las posiciones.
• Yo lo hago por el pasillo como en la foto pero también voy entrando por las habitaciones para que sea más entretenido.
• Podéis llevar un balón en la mano, en los pies...
• Si estáis dos o más, podéis pasaros un balón o pelota. Pero siempre en movimiento.
• Si te entra el agobio imagina que estás paseando o corriendo por la playa, el parque, el colegio, las nubes...
• Si queréis podéis hacerlo en dos veces: media milla y luego la otra media.
• Si queréis podéis hacer una por la mañana y otra por la tarde. ¿Por qué no?

¡OS RETAMOS!

#YoHagoLaMillaDiaria

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ESCALERA HORIZONTAL

Esta semana os propongo trabajar la coordinación a través de saltos en la Escalera Horizontal.

En el siguiente vídeo os explico cómo la he hecho y cómo se utiliza. 

Pinchando en la imagen podéis acceder  al PDF que he creado con los diferentes niveles para que vayáis probando. 

 

¿A QUÉ NIVEL LLEGARÁS?

OBSERVACIONES:

• Mi escalera es a lo largo del pasillo pero si no os cabe en el vuestro la podéis adaptar y hacerla en forma de L. 
• Si sólo podéis hacer ocho cuadrados por ejemplo, pues ocho. Tres, cinco...Cada uno según sus posibilidades.

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