martes, 23 de junio de 2020

ACTIVIDADES FIT PARA HEROÍNAS Y HÉROES VI


Llega el final del curso y os dejo la última rutina fit, que hicimos la semana pasada quinto y sexto.


¡FELIZ VERANO!

Pero lo ideal es realizar actividades al aire libre aprovechando el buen tiempo.

#AprenderJugandoConNuriaMenchuYRubén


martes, 16 de junio de 2020

ACTIVIDADES AL AIRE LIBRE


Ahora que el día es más largo y vamos terminando el curso podemos aprovechar a realizar diferentes actividades al aire libre. 
Además de conectar con la naturaleza, trabajamos otras habilidades y destrezas que en casa o en aula no se pueden. 
Nuestros músculos y huesos que están creciendo necesitan moverse para estar fuertes y sanos.
Podemos hacer muchas cosas: patinar, pasear, correr, senderismo, frontenis, andar en bicicleta... Cada uno debe encontrar su actividad favorita.
Aquí te dejo algunas sugerencias:


¡TODOS A JUGAR!


#AprenderJugandoConNuriaMenchuYRubén

lunes, 15 de junio de 2020

TORRES DE CARTAS

¿Conocéis lo que son las TORRES DE CARTAS? ¿Sabéis como se hacen? ¿Y que hay un montón de diferentes tamaños y formas? Os reto a crear vuestra propia torre de cartas. 😊

[Nos va servir para trabajar una cosa llamada "motricidad fina", la cual nos ayuda a manejar cosas con las manos. Sin ella, no podríamos (o nos costaría mucho) hacer puzzles, diseñar pulseras caseras, escribir con el lápiz, pintar un dibujo...]


⬇⬇⬇ Hay gente que dedicando muchos años de práctica y MUCHA PACIENCIA puede llegar a hacer torres de cartas tan chulas, grandes y elaboradas como estas ⬇⬇⬇


⬇⬇⬇ Pero no son las únicas (esas son para gente experta), también se pueden hacer torres de cartas más sencillas ⬇⬇⬇


Puedes pasarnos al correo de EF (navarretesagrarioef@gmail.com) una foto de tu torre de cartas a mí, a Nuria o a Menchu (según quién te de clase) y así podemos vernos y ver lo chula que te ha quedado. 😉

#AprenderJugandoConNuriaMenchuYRubén

#EducaciónFísica

#MotricidadFina

lunes, 1 de junio de 2020

RUTINA FIT YOGA


De las Actividades Fit para Heroínas y Héroes IV (https://aprenderjugandoconnuriamenchuyruben.blogspot.com/2020/05/actividades-fit-para-heroinas-y-heroes_25.html ) he preparado esta rutina de Yoga para seguir trabajando la flexibilidad a la vez que la respiración, concentración y conocimiento del propio cuerpo.

                                                                    ¿TE ANIMAS?

Coge una esterilla, ponte ropa cómoda y déjate llevar por la música y el movimiento.


 


¿QUÉ TAL ESTÁS?

#Yoga

#YoMeMuevoEnCasa


#AprenderJugandoConNuriaMenchuYRubén




ACTIVIDADES FIT PARA HEROÍNAS Y HÉROES V


¡HOLA HEROÍNAS Y  HÉROES! 

Esta semana os propongo una NUEVA rutina FIT (ejercicios físicos para fortalecer todo el cuerpo, ganar agilidad, coordinación, velocidad, flexibilidad, resistencia) pensada en varios personajes muy RÁPIDOS:  Flash y Dash. Con ella vamos a trabajar la VELOCIDAD a través de 6 retos. 

¿PREPARADOS, LISTOS?... YA!!!!!


Podéis utilizar el cronómetro del móvil o el reloj para marcar el tiempo. 
Yo os aconsejo, utilizar este Tábata Song con el que podéis hacer las rondas.


¡VAMOS!

#RutinaFitParaHeroínasYHéroes

#YoMeMuevoEnCasa


#AprenderJugandoConNuriaMenchuYRubén

lunes, 25 de mayo de 2020

ACTIVIDADES FIT PARA HEROÍNAS Y HÉROES IV

RUTINA FIT FLEX



¡HOLA HEROÍNAS Y  HÉROES! 

Esta semana os propongo una NUEVA rutina FIT (ejercicios físicos para fortalecer todo el cuerpo, ganar agilidad, coordinación, velocidad, flexibilidad, resistencia) pensada en varios personajes muy flexibles y elásticos: Elastigirl, Elastic Man y Elongated Man.

¡ESTIRA TU CUERPO!




¿QUÉ TAL? ¿TE HAS DIVERTIDO?

 ¡CON LA PRÁCTICA SE MEJORA!

#YoMeMuevoEnCasa

#AprenderJugandoConNuriaMenchuYRubén

RETO MOTRIZ: LA GAVIOTA

LA GAVIOTA  es una postura de Yoga que requiere de equilibrio y flexibilidad. 


En el vídeo, os propongo una serie de ejercicios de flexibilidad y equilibrio que podréis practicar para ser capaces, 1º de realizarla y 2º de aguantar en la postura.

¿TE ATREVES CON EL RETO?



#AprenderJugandoConNuriaMenchuYRubén

#RetosMotrices

#EducaciónFísica

JUEGO TRADICIONAL: LOS 10 NÚMEROS CON BALÓN


Esta semana aprenderemos a jugar a los Números con Balón. Un juego tradicional de balón y pared divertido con el que practicaremos lanzamientos, recepciones, rebotes... Todo un reto.

¡VAMOS A JUGAR!


Puedes pasarnos al correo de EF (navarretesagrarioef@gmail.com) una foto tuya jugando así podemos vernos y ver lo bien que te lo has pasado. 😉

#AprenderJugandoConNuriaMenchuYRubén

#JuegosTradicionales

#EducaciónFísica

domingo, 24 de mayo de 2020

JUEGOS TRADICIONALES

Los JUEGOS TRADICIONALES son juegos típicos de una zona, de un país o de un lugar o región, que generación tras generación han ido pasando de padres a hijos y que hoy en día se siguen jugando. Además, por regla general, con nuestro propio cuerpo y algunos materiales que podamos encontrar fácilmente (tizas, pañuelos, cuerdas...) podemos jugar a muchos de ellos. 😊

Hay un sinfín de juegos tradicionales, tenemos por ejemplo:
 
Las chapas La rayuela | La peonzaLa comba | Las canicas | El pañuelo | Tres en raya | Sogatira | Las tabas | La gallinita ciega | Polis y cacos | 1, 2, 3 al escondite inglés | La carretilla | Las 4 esquinas | El pilla - pilla | El juego de las sillas | La goma | Las carreras de sacos | El yo-yo | Y un montón más...
Esta semana os animo a que juguéis a ellos, o a otros que conozcáis. Y a que lo paséis bien disfrutando del sinfín de posibilidades que nos ofrecen los juegos tradicionales.


Puedes pasarnos al correo de EF (navarretesagrarioef@gmail.com) una foto tuya jugando a algún juego tradicional a mí, a Nuria o a Menchu (según quién te de clase) y así podemos vernos y ver lo bien que te lo has pasado. 😉

#AprenderJugandoConNuriaMenchuYRubén

#JuegosTradicionales

#EducaciónFísica

lunes, 18 de mayo de 2020

LOS GUARDIANES DE LAS CONSTELACIONES 5º

¡Hola! ¿Queréis ayudar a conservar esta nueva Constelación?

¿Descubrir cuál es? ¿Qué caballero del Zodiaco se esconde al final? Sólo tenéis que saltar a la comba. 

En esta ocasión hay 15 retos para ir pasando de una estrella a otra iluminándola. Así, completarás la Constelación salvándola de la oscuridad y convirtiéndote en GUARDIÁN DE LA CONSTELACIÓN.

ESFUÉRZATE y pasa sólo cuando consigas realizar los saltos que te propone el reto.

Estos retos están pensados para 5ºde primaria. 
Recordar que cada curso/s tiene su constelación, pero si os apetece probar otros ¡adelante!

                             ¡EL ESPACIO OS ESPERA CON NUEVOS RETOS DE COMBA!


¿Qué tal ha ido? ¿Os ha gustado? ¿Os ha parecido fácil o difícil?

 Próximamente la de 6º

 #YoJuegoEnCasa 

#AprenderJugandoConNuriaMenchuYRubén

JUEGO TRADICIONAL "FRUTAS, FRUTAS FUERA"



Esta semana vamos a practicar este juego tradicional: "Frutas, frutas fuera" con el que vamos a trabajar la coordinación psicomotriz. 

¡VAMOS A JUGAR!


También podemos aprovechar para jugar al TWISTER:
¿CÓMO? Diciendo mano derecha, mano izquierda, pie derecho, pie izquierdo a uno de los cuadrados. Por ejemplo: pie derecho a manzana( colocas el pie derecho sobre el cuadrado de Frutas), pie izquierdo a España (colocas el pie izquierdo en el cuadro de Países)...


¡En familia más divertido!


#YoJuegoEnCasa

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ACTIVIDADES FIT PARA HEROÍNAS Y HÉROES III

RUTINA FIT BAT 


¡HOLA HEROÍNAS Y  HÉROES! 

Esta semana os propongo una NUEVA rutina FIT (ejercicios físicos para fortalecer todo el cuerpo, ganar agilidad, coordinación, velocidad, flexibilidad, resistencia) pensada en los personajes  de DC Cómics Batman y Batgirl con los que trabajaremos la agilidad y la resistencia.

¡DESPLIEGA TUS ALAS Y A VOLAR!


¿QUÉ TAL? ¿TE HAS DIVERTIDO?

¡AHORA A LA DUCHA! 

#YoMeMuevoEnCasa

#YoJuegoEnCasa

#AprenderJugandoConNuriaMenchuYRubén

domingo, 17 de mayo de 2020

EN BUSCA DEL TESORO

Hola a tod@s, hoy os traigo un juego para hacer con vuestros hermanos, hermanas, papás, mamás... Consiste en hacer una BÚSQUEDA DEL TESORO donde podéis añadir pruebas por cada objeto encontrado.

¿Cómo se juega?:
1. Tienes que esconder varios objetos (los que tú quieras).
2. Una vez escondidos, tienes que dar pistas sobre donde pueden estar.
   - Contando los pasos que hay que dar hasta llegar al objeto.
   - Utilizando el clásico de: caliente, caliente, frío, frío.
   - Con una pista en forma de adivinanza (Ej: si lo escondo debajo           de la cama, puedo decir: "lo que buscas está en un lugar                     donde te tumbas para descansar").
3. Cada vez que encuentren un objeto puedes añadir una prueba.
   - Dar una voltereta.   
   - Buscar la próxima pista yendo a la pata coja.
   - Yendo con los ojos cerrados y guiándose por tu voz.
   - Una que a ti se te ocurra.
4. El último objeto a encontrar puede ser el tesoro final.
   - Si hemos escondido monedas de juguete, el último puede ser un          cofre con un montón. 
   - Si hemos escondido juguetes, el último puede ser un baúl lleno            de ellos.


⬇⬇⬇ ¿Encontraréis todos los tesoros enscondidos? ⬇⬇⬇

Puedes pasarnos al correo de EF (navarretesagrarioef@gmail.com) una foto tuya buscando o escondiendo los tesoros a mí, a Nuria o a Menchu (según quién te de clase) y así podemos vernos y ver qué tal te lo has pasado. 😏


#AprenderJugandoConNuriaMenchuYRubén

 #MensSanaInCorporeSano

 #EducaciónFísica