LA MILLA DIARIA. 1609 m de DIVERSIÓN

¿OS SUMÁIS AL RETO DE LA MILLA DIARIA EN CASA?

SÍ SÍ 1.609 METROS  DE DIVERSIÓN POR CASA

Sólo tenéis que hacer lo siguiente:

• Pasear durante 15-20 minutos.
• Correr durante 8-10 minutos
• Si tenéis un reloj de actividad o app en el móvil podéis contabilizar de forma más exacta la milla.

Es muy recomendable que os mováis por casa sobre todo después de estar sentados haciendo las tareas del cole o ver la tele. RECORDAR que así vuestra forma física y sobre todo vuestra salud va a ser buena.

CONSEJOS:

• Podéis hacerlo en familia, hablado o haciendo como el juego: "Seguir al rey" ¿Os acordáis? El primero marca por dónde se va, si se hace una voltereta en la cama, se salta, se pasa por debajo de una silla... y el que va detrás lo imita. Cada ratito se cambian las posiciones.
• Yo lo hago por el pasillo como en la foto pero también voy entrando por las habitaciones para que sea más entretenido.
• Podéis llevar un balón en la mano, en los pies...
• Si estáis dos o más, podéis pasaros un balón o pelota. Pero siempre en movimiento.
• Si te entra el agobio imagina que estás paseando o corriendo por la playa, el parque, el colegio, las nubes...
• Si queréis podéis hacerlo en dos veces: media milla y luego la otra media.
• Si queréis podéis hacer una por la mañana y otra por la tarde. ¿Por qué no?

¡OS RETAMOS!

#YoHagoLaMillaDiaria

#YoMeMuevoEnCasa

#AprenderJugandoConNuriaMenchuYRubén